Como desenvolver inteligência emocional

Inteligência emocional é um termo que vem sendo muito utilizado, principalmente em bate papos sobre saúde mental e emocional com psicólogos e coachings. Mas afinal, do que se trata essa expressão? Bom, inteligência emocional refere-se…

Como lidar com situações traumáticas

Pessoas que vivenciam situações de perda do emprego, de um ente querido, divórcio ou acidentes de trânsito podem ter diferentes reações durante os acontecimentos. Algumas se mantém frias e calmas, enquanto outras acabam entrando em desespero. Apesar…

10 dicas para encarar os problemas do dia a dia

Ser resiliente é um dos maiores desafios que enfrentamos. A resiliência é a capacidade que temos de enfrentar os problemas do dia a dia da melhor forma possível, sempre vendo o lado positivo da situação e tirando alguma lição benéfica…

O poder do agora

O Poder do Agora é um livro que se tornou essencial na vida de quase todas as pessoas. Você, assim como a maioria da população, vive muito mais no passado e no futuro do que no presente e isso pode trazer grande ansiedade que, por sua vez,…

Qualidade de vida no trabalho, como está a sua?

A qualidade de vida no trabalho trata-se de um conjunto de ações que a empresa adota visando melhorar o grau de satisfação dos colaboradores. O objetivo principal dessas ações é proporcionar bem-estar aos funcionários para que, consequentemente,…

10 dicas para melhorar a qualidade de vida

Se há algo que muita gente deseja e passa muito tempo procurando, é a tão sonhada qualidade de vida. Sentir-se bem, satisfeito e realizado é uma eterna procura para muitas pessoas. Se você que está lendo este artigo também procura…

Como se sentir mais confiante

Ser mais confiante é o desejo de muitas pessoas. Isso garante melhor interação social, melhor desempenho na vida profissional e autoestima elevada. Mas nem sempre conseguimos nos sentir assim, não tem como virar uma chave e falar: “pronto,…

Conheça os benefícios da técnica Mindfulness

Já parou para pensar na quantidade de tempo que perdemos com a “cabeça nas nuvens”? Pensando ou se lamentando por algo do passado ou ainda se preocupando com o futuro. E o presente, quanto tempo de fato passamos nele? Um estudo realizado…

Automassagem para relaxar e melhorar a concentração

Muitas vezes estamos inseridos em contextos que geram em nós sentimentos como stress e ansiedade. Eles desencadeiam uma série de sintomas, como alterações no sono, no apetite e até a depressão. Outro sintoma bastante comum, decorrente…

8 Dicas para reduzir o cansaço no final do dia

Não há quem não sinta cansaço no final do dia. A exaustão é comum entre os brasileiros. Conforme aponta uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública, o IBOPE, o nível de esgotamento físico ou mental atinge 98% da…